Bulan puasa bukanlah menjadi batasan untuk kita dalam berolahraga. Namun, dalam berolahraga maupun menjaga nutrisi tubuh kita, penting untuk mendapatkan masukkan yang tepat. Bila tidak, bukan berarti kita malah akan menciderai tubuh kita atau malah mengganggu kesehatan. Berikut ini ada beberapa aplikasi kesehatan untuk kebugaran di bulan puasa.
1. My Fitness Pal

Aplikasi kesehatan yang bermanfaat untuk kebugaran di bulan puasa yang pertama adalah My Fitnes Pal. Aplikasi ini menghadirkan jurnal makanan bermanfaat secara daring, yang bermanfaat untuk apa saja yang baik untuk dikonsumsi tubuh. Hal ini bisa mencegah kita terlebih saat berbuka puasa yang kadang tidak terkontrol dalam memilih makanan yang bergizi dan baik untuk tubuh kita.
Kunci dari aplikasi ini tentu ada pada bagaimana kita jujur dalam konsumsi makanana kita sehingga tidak hanya sekedar bugar saja, namun juga kita bisa mendapatkan berat badan ideal yang mungkin sudah kamu idam-idamkan.
2. Motion Traxx
Untuk membantu kamu berolahraga saat menjelang berbuka, ada aplikasi kesehatan yang bermanfaat untuk kebugaran di bulan puasa yakni Motion Traxx. Aplikasi ini mengajak kamu untuk berolahraga sambil mendengarkan musik. Alhasil, kegiatan olahragamu tidak akan bosan dan juga penuh semangat.
Lagu yang diberikan juga bukan lagu sembarangan, karena sudah dipilih mana yang cocok unfuk pemansasan, saat olahraga dan juga saat pendunginan. Jadi tidak asal bikin playlist ya.
3. Yoga Wake Up
Selanjutnya ada Yoga Wake Up sebagai aplikasi kesehatan yang bermanfat untuk kebugaran di bulan puasa. Aplikasi multifungsi ini juga bisa dijadikan sebagai alarm yang diikuti dengan pengingat untuk melakukan latihan yoga. Aplikasi ini akan memberikan gambaran gerakan yoga untuk 10 menit setiap harinya. Gerakan yang diberikan juga sesuai urutan gerakan yang berbeda setiap harinya.
Bahkan, fokus aplikasi ini juga bisa lebih pada meditasi beberapa gerakan pose yoga, yang sangat cocok dilakukan untuk kamu yang sedang berpuasa.
4. 7 Minute Workouts
Aplikasi kesehatan yang bermanfaat untuk kebugaran di bulan puasa keempat adalah 7 Minute Workouts. Aplikasi ini tepat untuk kamu yang masih sibuk bekerja baik dari rumah atau di kantor. Selain itu, aplikasi ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengajari anak agar tidsk terlalu “mager” alias malas gerak untuk berolahraga, karena bisa dilakukan dalam waktu yang singkat yakni 7 menit saja.
Aplikasi ini akan fokus antara kekuatan dan kardio yang latohannya tidak membutuhkan peralatan khusus namun dapat meningkatkan detak jantung melalui gerakan sederhana. Kamu juga akan mendapat notifikasi untuk melakukan olahraga tujuh menit ini setiap harinya.
Waktu berolahraga saat puasa
Sebelum kamu memulai latihan dan olahragamu melalui aplikasi diatas, kamu juga wajib paham waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan puasa ini. Pasalnya tentu saja tubuh kita ada dalam kondisi yang berbeda dibandingkan dengan hari-hari seperti biasanya. Nah berikut adalah waktu olahraga yang disarankan saat berpuasa.
1. Sebelum Sahur
Waktu yang tepat untuk berolahraga yang pertama adalah sekitar setengah jam sebelum sahur. Awali kegiatan olahragamu dengan minum air yang agar tubuh tetap terhidrasi. Jangan lupa setting alarm agar waktu sahurmu cukup.
2. Setelah Buka Puasa
Setelah buka puasa juga menjadi waktu yanh disarajkan untuk olahraga. Namun, sebelumnya tunggu sejenak agar makanan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh. Jangan memaksakan diri untuk olahraga di saat makanan belum selesai dicerna, karena bisa mengakibatkan kerugian pada tubuh, baiknya, jangan konsumsi makanan berat sebelum olahraga setelah berbuka.
3. Setelah Isya
Apabila setelah buka uasa masih sedikit rawan untuk berolahraga, maka waktu setelah Isya merupakan waktu yang aman dan disarankan untuk berolahraga. Alasannya adalah karena setelah jam 19.00 makanan yang dimakan saat buka puasa sudah tercerna dengan baik. Tak hanya mana bagi pencernaan, sesi olahraga kamu pun akan lebih berenergi.
Ingat juga bahwa selama bulan puasa ini, kamu tidak diperbolehkan untuk berolahraga lebih dari 60 menit. Jadi cukup ikuti saran aplikasi diatas ya,

Rekomendasi:
- Aplikasi Mirip TikTok yang Belum Kamu Tahu Saat ini TikTok sedang berada di puncak kejayaannya. Meski sebelumnya juga sempat diblokir oleh pemerintah karena konten berbau pornografinya, kini TikTok kembali mewabah. Namun, sama seperti halnya musim yang datang…
- Aplikasi Kamera Analog Aplikasi Kamera Analog Terbaik - ArenaPonsel, Akhir-akhir ini, penggemar efek kamera analog terus berkembang. Namun, tak usah menebus perangkat kamera analog hanya untuk menggunakan efek yang diharapkan. Pengguna tinggal memasang…
- Cara Install GB WhatsApp Terbaru Aplikasi pesan instan saat ini sangatlah banyak dan memberikan kemudahan komunikasi. Namun, jika Anda bosan dengan WA yang pada umumnya, bisa mengetahui cara install gb whatsapp terbaru. Terdapat sejumlah fitur…
- Aplikasi Desain Logo Aplikasi Desain Logo Terbaik - ArenaPonsel, Kehebatan teknologi ponsel Android tak dapat dibantah lagi. Saat ini ada beragam aplikasi Android untuk mempermudah tugas pengguna. Umpamanya saja aplikasi untuk desain logo…
- Aplikasi Keluarga Sehat yang Wajib Didownload Smartphone tidak hanya dimanfaatkan untuk kegiatan hiburan dan komunikasi saja. Dikatakan pintar karena smartphone memang bisa digunakan untuk banyak hal bermanfaat seperti untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Nah berikut…
- Aplikasi Editan Foto Selebgram, Inilah Rahasia Selegram… Apakah kamu sering menggunakan instagram? Jika iya kamu pasti sering melihat foto-foto yang dihasilkan oleh selebgram sangat unik dan menarik. Mereka tentunya tidak menggunakan filter atau editing dari instagram melainkan…
- Aplikasi Kamera DSLR Android Terbaik Mana saja pilihan aplikasi kamera DSLR Android terbaik ? Perangkat dengan sistem operasi Android biasanya sudah memiliki aplikasi kamera bawaan, namun beberapa kadang tidak sesuai harapan pengguna. Oleh karena itu…
- Cara Download YoWhatsapp Terbaru Cara Download Yo Whatsapp Terbaru - ArenaPonsel.com, Yousef YoWhatsApp masuk ke area MOD WhatsApp dengan rencana yang sangat bagus. Dia menambahkan banyak fitur ke versi versi terbarunya. Jumlah fitur telah…
- Mini Game Unik di Aplikasi Google, Bukan T Rex Run Saja! Google memang dikenal lewat berbagai ide kreatifnya. Salah satunya yang mungkin pernah kamu mainkan adalah mini game T Rex run yang berada di Google Chrome. Namun ternyata tidak hanya T…
- Aplikasi Kumpulan Doa Muslim di Android Di bulan suci Ramadhan kali ini memang berbeda, pasalnya di tengah wabah Corona yang sedang melanda negeri ini membatasi ruang gerak kita yang biasanya diisi dengan beribadah di Masjid. Namun,…
- Aplikasi Perekam Layar Untuk Smartphone Android Apakah kamu sering melakukan Screenshot pada smartphone? Jika iya kamu juga mungkin tertarik merekam langsung layar smartphone atau disebut juga Screen recorder. Namun, tidak semua smartphone memiliki fitur ini sebagai…
- Aplikasi Kompres Foto Terbaik Android, Ukuran Kecil dan… Di jaman sekarnag ini kualitas foto digital sudah sangat jauh lebih baik ketimbang dulu. Alhasil file foto yang dihasilkan juga lebih besar karena memiliki detail dan juga ukuran yang besar…
- Cara Menyembunyikan Aplikasi di Smartphone Android Privasi adalah hal yang sangat berharga untuk kita. Tidak heran hampir semua smartphone mewajibkan penggunanya mengunci dengan password, pola atau sidik jari. Namun ada kalanya smartphone dipinjam untuk beberapa alasan…
- Aplikasi Pelacak Nomor Hp Akhir-akhir ini, aplikasi yang dinamakan GetContact sedang viral. Karena aplikasi ini dapat melacak pemilik nomor Hp asing yang menelepon atau mengirimkan pesan. Tentu bukan hanya GetContact, masih ada beberapa aplikasi…
- Aplikasi Edit Foto iPhone Pilihan Fotografer Profesional iPhone dikenal memiliki kamera yang mengagumkan dan hasil fotonya selalu diatas rata-rata smartphone lain. Maka tidak heran jika fotografer juga mengandalkan kamera iPhone selain dari kamera profesional nya. Namun, foto…