Bulan puasa bukanlah menjadi batasan untuk kita dalam berolahraga. Namun, dalam berolahraga maupun menjaga nutrisi tubuh kita, penting untuk mendapatkan masukkan yang tepat. Bila tidak, bukan berarti kita malah akan menciderai tubuh kita atau malah mengganggu kesehatan. Berikut ini ada beberapa aplikasi kesehatan untuk kebugaran di bulan puasa.
1. My Fitness Pal

Aplikasi kesehatan yang bermanfaat untuk kebugaran di bulan puasa yang pertama adalah My Fitnes Pal. Aplikasi ini menghadirkan jurnal makanan bermanfaat secara daring, yang bermanfaat untuk apa saja yang baik untuk dikonsumsi tubuh. Hal ini bisa mencegah kita terlebih saat berbuka puasa yang kadang tidak terkontrol dalam memilih makanan yang bergizi dan baik untuk tubuh kita.
Kunci dari aplikasi ini tentu ada pada bagaimana kita jujur dalam konsumsi makanana kita sehingga tidak hanya sekedar bugar saja, namun juga kita bisa mendapatkan berat badan ideal yang mungkin sudah kamu idam-idamkan.
2. Motion Traxx
Untuk membantu kamu berolahraga saat menjelang berbuka, ada aplikasi kesehatan yang bermanfaat untuk kebugaran di bulan puasa yakni Motion Traxx. Aplikasi ini mengajak kamu untuk berolahraga sambil mendengarkan musik. Alhasil, kegiatan olahragamu tidak akan bosan dan juga penuh semangat.
Lagu yang diberikan juga bukan lagu sembarangan, karena sudah dipilih mana yang cocok unfuk pemansasan, saat olahraga dan juga saat pendunginan. Jadi tidak asal bikin playlist ya.
3. Yoga Wake Up
Selanjutnya ada Yoga Wake Up sebagai aplikasi kesehatan yang bermanfat untuk kebugaran di bulan puasa. Aplikasi multifungsi ini juga bisa dijadikan sebagai alarm yang diikuti dengan pengingat untuk melakukan latihan yoga. Aplikasi ini akan memberikan gambaran gerakan yoga untuk 10 menit setiap harinya. Gerakan yang diberikan juga sesuai urutan gerakan yang berbeda setiap harinya.
Bahkan, fokus aplikasi ini juga bisa lebih pada meditasi beberapa gerakan pose yoga, yang sangat cocok dilakukan untuk kamu yang sedang berpuasa.
4. 7 Minute Workouts
Aplikasi kesehatan yang bermanfaat untuk kebugaran di bulan puasa keempat adalah 7 Minute Workouts. Aplikasi ini tepat untuk kamu yang masih sibuk bekerja baik dari rumah atau di kantor. Selain itu, aplikasi ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengajari anak agar tidsk terlalu “mager” alias malas gerak untuk berolahraga, karena bisa dilakukan dalam waktu yang singkat yakni 7 menit saja.
Aplikasi ini akan fokus antara kekuatan dan kardio yang latohannya tidak membutuhkan peralatan khusus namun dapat meningkatkan detak jantung melalui gerakan sederhana. Kamu juga akan mendapat notifikasi untuk melakukan olahraga tujuh menit ini setiap harinya.
Waktu berolahraga saat puasa
Sebelum kamu memulai latihan dan olahragamu melalui aplikasi diatas, kamu juga wajib paham waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan puasa ini. Pasalnya tentu saja tubuh kita ada dalam kondisi yang berbeda dibandingkan dengan hari-hari seperti biasanya. Nah berikut adalah waktu olahraga yang disarankan saat berpuasa.
1. Sebelum Sahur
Waktu yang tepat untuk berolahraga yang pertama adalah sekitar setengah jam sebelum sahur. Awali kegiatan olahragamu dengan minum air yang agar tubuh tetap terhidrasi. Jangan lupa setting alarm agar waktu sahurmu cukup.
2. Setelah Buka Puasa
Setelah buka puasa juga menjadi waktu yanh disarajkan untuk olahraga. Namun, sebelumnya tunggu sejenak agar makanan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh. Jangan memaksakan diri untuk olahraga di saat makanan belum selesai dicerna, karena bisa mengakibatkan kerugian pada tubuh, baiknya, jangan konsumsi makanan berat sebelum olahraga setelah berbuka.
3. Setelah Isya
Apabila setelah buka uasa masih sedikit rawan untuk berolahraga, maka waktu setelah Isya merupakan waktu yang aman dan disarankan untuk berolahraga. Alasannya adalah karena setelah jam 19.00 makanan yang dimakan saat buka puasa sudah tercerna dengan baik. Tak hanya mana bagi pencernaan, sesi olahraga kamu pun akan lebih berenergi.
Ingat juga bahwa selama bulan puasa ini, kamu tidak diperbolehkan untuk berolahraga lebih dari 60 menit. Jadi cukup ikuti saran aplikasi diatas ya,

Rekomendasi:
- Cara Buat Insta Story Musik Lebih Kreatif Dengan 3 Aplikasi… Keberadaan insta Story membuat kita selalu ingin update. Namun akan sangat membosankan apabila hanya berisi foto selfie saja kan? Salah satu konten yang bisa kamu buat adalah insta Story musik.…
- Meme Editor, Ini Rekomendasi Aplikasinya Apakah kamu sering menghabiskan waktu di internet? Jika iya pasti meme bukanlah hal yang asing untukmu. Namun daripada hanya melihat meme-meme lucu, tidak ada salahnya jika kamu juga membuat meme…
- Aplikasi Keluarga Sehat yang Wajib Didownload Smartphone tidak hanya dimanfaatkan untuk kegiatan hiburan dan komunikasi saja. Dikatakan pintar karena smartphone memang bisa digunakan untuk banyak hal bermanfaat seperti untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Nah berikut…
- Cara Install GB WhatsApp Terbaru Aplikasi pesan instan saat ini sangatlah banyak dan memberikan kemudahan komunikasi. Namun, jika Anda bosan dengan WA yang pada umumnya, bisa mengetahui cara install gb whatsapp terbaru. Terdapat sejumlah fitur…
- Cara Menggunakan Psiphon Pro di Android dan Windows Halo sobat arenaponsel, kali ini kita akan coba share tentang Cara Menggunakan Psiphon Pro di Android dan Windows ya, Silakan disimak terus sampai selesai. Jika Kamu pernah mengalami masalah dalam…
- Aplikasi Penambah Follower Instagram, Tidak Semuanya Cocok… Jumlah follower di Instagram bisa menjadi patokan popularitasmu di dunia media sosial. Popularitas ini penting karena bukan hanya untuk sekedar senang-senang saja, namun juga bisa menjadi cara untuk mengetahui perkembangan…
- Aplikasi Yang Tidak Ada di Play Store Darimana kamu mendapatkan aplikasi untuk smartphone Android mu? Play Store bukan? Memang di Playstore banyak disediakan aplikasi mulai dari yang berbayar hingga yang gratis, mulai dari game hingga aplikasi dengan…
- Aplikasi Penghasil Saldo Gopay, Bisa Mendapatkan Saldo Gopay… Uang digital seperti GoPay, OVO, Dana, Jenius dan lain-lain kini sama berharganya dengan uang cash, uang digital tersebut secara sah bisa digunakan untuk pembayaran. Karena itulah, banyak yang mencari cara…
- Aplikasi Terbaik Untuk menghilangkan Watermark pada Gambar Dalam artikel ini kami akan mengulas beberapa aplikasi android terbaik untuk menghapus watermark dari gambar. Watermark ini digunakan dengan tujuan untuk mencegah penggunaan gambar atau video tanpa izin, atau mungkin…
- Mini Game Unik di Aplikasi Google, Bukan T Rex Run Saja! Google memang dikenal lewat berbagai ide kreatifnya. Salah satunya yang mungkin pernah kamu mainkan adalah mini game T Rex run yang berada di Google Chrome. Namun ternyata tidak hanya T…
- Cara Membuat Gambar Kartun dengan Aplikasi Avatar Apakah Kamu mencari aplikasi pembuat Gambar avatar kartun terbaik? Jika ya, berarti Kamu berada di tempat yang tepat. Kami akan membagi informsi beberapa aplikasi avatar terbaik yang bisa kamu gunakan…
- Aplikasi Pengingat Adzan Subuh dan Maghrib di Android Sebuah smartphone akan semakin berguna bila kita menggunakannya dengan bijak. Salah satunya adalah sebagai pengingat untuk waktu kita Sholat. Dengan aplikasi bernama Muslim Pro, kamu bisa menggunakan smartphone mu sebagai…
- Aplikasi Keyboard Arab Android Buat Belajar Bahasa Arab Di bulan suci Ramadhan tentunya bukan hanya sekedar menambah intensitas ibadah kita setiap harinya, namun juga bisa kita manfaatkan untuk belajar. Salah satunya adalah dengan belajar bahasa Arab. Nah, namun…
- 4 Aplikasi Kalender Masa Subur, Wanita Harus Coba Aplikasi Kalender Masa Subur - ArenaPonsel.com, Seperti diketahui, masa subur pada wanita yaitu tahap sel telur yang sudah matang siap dibuahi. Dengan begitu jika wanita berhubungan int1m, kemungkinan hamil cukup…
- Pilihan Aplikasi Tema Whatsapp Agar Menarik dan Tidak Mudah… Whatsapp bisa dibilang merupakan aplikasi yang wajib ada di smartphone setiap orang saat ini. Hanya saja baik milik iOS maupun milik android, tampilan Whatsapp dari dulu hingga sekarang hanya begitu-begitu…